Soal Dan Jawaban PJOK Semester 2 Kelas 8 SMP


Gratis PTK - Berikut kami bagikan Contoh Soal dan Jawaban Mata Pelajaran PJOK Kelas 8 Semester 2 :

1. Kegiatan fisik yang dilakukan dalam jangka waktu tertentu dengan intensitas dan volume yang memadai disebut...
a. Pemanasan
b. Kebugaran jasmani
c. Peregangan
d. Istirahat

Jawaban: b

2. Teknik dasar yang digunakan dalam permainan sepak bola adalah...
a. Bola tangan
b. Heading
c. Passing
d. Servis

Jawaban: c

3. Kebugaran jasmani dapat meningkatkan kekuatan otot, kecepatan, dan daya tahan. Apa jenis olahraga yang fokus pada kekuatan otot?
a. Lari jarak jauh
b. Angkat beban
c. Renang
d. Peregangan

Jawaban: b

4. Apa yang dimaksud dengan kebugaran kardiovaskular?
a. Kebugaran tubuh bagian atas
b. Kebugaran otot-otot pernapasan
c. Kebugaran otot-otot kaki
d. Kebugaran jantung dan pembuluh darah

Jawaban: d

5. Apa manfaat peregangan otot sebelum dan setelah berolahraga?
a. Meningkatkan kekuatan otot
b. Mengurangi risiko cedera
c. Meningkatkan kecepatan
d. Meningkatkan ketahanan fisik

Jawaban: b

6. Apa peran penting nutrisi dalam kegiatan olahraga?
a. Meningkatkan konsentrasi
b. Memperbaiki postur tubuh
c. Menjaga kelembapan kulit
d. Memberikan energi yang cukup

Jawaban: d

7. Apa jenis olahraga yang fokus pada kecepatan dan kelincahan?
a. Renang
b. Bulu tangkis
c. Senam
d. Bersepeda

Jawaban: b

8. Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam konteks kegiatan olahraga?
a. Kemampuan mengatur pernapasan dengan baik
b. Kemampuan menggerakkan seluruh tubuh secara harmonis
c. Kemampuan menjaga posisi tubuh yang stabil
d. Kemampuan melakukan gerakan dengan kekuatan maksimum

Jawaban: c

9. Latihan fisik yang dilakukan sebelum aktivitas fisik utama disebut...
a. Peregangan
b. Pemanasan
c. Pendinginan
d. Pemulihan

Jawaban: b

10. Gerakan mengangkat beban atau benda berat untuk melatih kekuatan otot disebut...
a. Lompat jauh
b. Sit-up
c. Push-up
d. Angkat beban

Jawaban: d

11. Permainan yang menggunakan raket dan bola untuk bermain di lapangan dengan jaring disebut...
a. Tenis
b. Bulu tangkis
c. Basket
d. Sepak bola

Jawaban: b

12. Gerakan memutar tangan dan pergelangan tangan secara berulang disebut...
a. Push-up
b. Plank
c. Crunch
d. Putaran pergelangan tangan

Jawaban: d

13. Apa manfaat melakukan peregangan otot setelah berolahraga?
a. Meningkatkan fleksibilitas otot
b. Meningkatkan kecepatan
c. Meningkatkan kekuatan otot
d. Meningkatkan daya tahan tubuh

Jawaban: a

14. Apa fungsi penting olahraga dalam menjaga kesehatan tubuh?
a. Meningkatkan ketegangan otot
b. Meningkatkan risiko penyakit
c. Meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru
d. Meningkatkan waktu tidur

Jawaban: c

15. Olahraga berenang baik untuk melatih...
a. Kekuatan otot lengan dan kaki
b. Kekuatan otot perut
c. Kekuatan otot punggung
d. Kekuatan otot dada

Jawaban: a

16. Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam kegiatan olahraga?
a. Kemampuan menjaga posisi tubuh yang stabil
b. Kemampuan melakukan gerakan dengan cepat
c. Kemampuan memperbaiki postur tubuh
d. Kemampuan mengatur pernapasan dengan baik

Jawaban: a

17. Gerakan mengangkat kaki dengan berbaring untuk melatih otot perut disebut...
a. Lari
b. Sit-up
c. Push-up
d. Plank

Jawaban: b

18. Kebugaran jasmani adalah kondisi tubuh yang mencakup...
a. Kekuatan otot dan fleksibilitas
b. Kekuatan otot dan waktu tidur yang cukup
c. Kekuatan otot dan kecerdasan mental
d. Kekuatan otot dan konsentrasi tinggi

Jawaban: a

19. Peregangan otot sebelum berolahraga berguna untuk...
a. Menghindari cedera otot
b. Meningkatkan kecepatan gerak
c. Meningkatkan daya tahan tubuh
d. Meningkatkan kekuatan otot

Jawaban: a

20. Salah satu manfaat olahraga secara teratur adalah...
a. Meningkatkan risiko penyakit
b. Menurunkan kekuatan otot
c. Meningkatkan kualitas tidur
d. Menurunkan energi dan stamina

Jawaban: c

21. Gerakan melompat jauh dengan satu kaki disebut...
a. Lari jarak pendek
b. Lompat jangkit
c. Lompat jauh
d. Lompat tinggi

Jawaban: c

22. Apa manfaat melakukan kegiatan fisik bagi kesehatan mental?
a. Mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati
b. Meningkatkan risiko depresi
c. Mengurangi kualitas tidur
d. Mengurangi konsentrasi

Jawaban: a

23. Jenis olahraga yang melatih kekuatan otot adalah...
a. Renang
b. Lari jarak jauh
c. Angkat beban
d. Senam

Jawaban: c

24. Apa manfaat pemanasan sebelum berolahraga?
a. Meningkatkan risiko cedera
b. Memperbaiki postur tubuh
c. Memperkuat tulang
d. Mempersiapkan otot dan sendi

Jawaban: d

25. Gerakan mengangkat badan dengan tangan di atas lantai disebut...
a. Sit-up
b. Push-up
c. Crunch
d. Plank

Jawaban: b

26. Bagian tubuh yang terutama dilatih dalam olahraga renang adalah...
a. Kaki
b. Tangan
c. Punggung
d. Perut

Jawaban: b

27. Salah satu manfaat dari melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah...
a. Meningkatkan kecepatan gerak
b. Mengurangi risiko cedera
c. Meningkatkan daya tahan tubuh
d. Meningkatkan kekuatan otot

Jawaban: b

28. Olahraga yang fokus pada latihan fleksibilitas otot adalah...
a. Renang
b. Lari jarak jauh
c. Senam
d. Angkat beban

Jawaban: c

29. Apa manfaat utama dari menjaga kebersihan tubuh setelah berolahraga?
a. Mencegah penyakit kulit
b. Menjaga keseimbangan tubuh
c. Mengurangi kelelahan otot
d. Mencegah infeksi dan iritasi

Jawaban: d

30. Gerakan melompat dan menendang bola di udara merupakan teknik dasar dalam cabang olahraga...
a. Sepak bola
b. Bulu tangkis
c. Renang
d. Bola voli

Jawaban: a

31. Apa definisi aerobik?
a. Jenis olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan ritmis dengan melibatkan otot besar tubuh.
b. Olahraga yang melibatkan gerakan cepat dan intens.
c. Olahraga yang hanya melibatkan otot kecil tubuh.
d. Olahraga yang dilakukan dalam air.

Jawaban: a

32. Apa manfaat latihan aerobik?
a. Meningkatkan kekuatan otot jantung
b. Meningkatkan kekuatan otot tungkai
c. Meningkatkan fleksibilitas otot
d. Meningkatkan kekuatan otot lengan

Jawaban: a

33. Apa salah satu contoh latihan aerobik?
a. Angkat beban
b. Berjalan kaki
c. Push-up
d. Plank

Jawaban: b

34. Apa manfaat utama latihan aerobik bagi kesehatan?
a. Meningkatkan daya tahan tubuh
b. Meningkatkan fleksibilitas tubuh
c. Meningkatkan kekuatan otot tungkai
d. Meningkatkan kekuatan otot lengan

Jawaban: a

35. Apa jenis olahraga yang termasuk dalam latihan aerobik?
a. Renang
b. Angkat beban
c. Sit-up
d. Pull-up

Jawaban: a

36. Apa fungsi latihan aerobik terhadap kesehatan jantung?
a. Meningkatkan kekuatan otot jantung
b. Meningkatkan fleksibilitas otot jantung
c. Menurunkan detak jantung
d. Menurunkan tekanan darah

Jawaban: a

37. Apa jenis olahraga yang melibatkan gerakan cepat dan intens?
a. Aerobik
b. Renang
c. Berjalan kaki
d. Yoga

Jawaban: a

38. Apa manfaat utama dari melakukan olahraga secara teratur?
a. Meningkatkan keseimbangan tubuh
b. Mengurangi stres
c. Meningkatkan fleksibilitas otot
d. Meningkatkan kecepatan gerak

Jawaban: b

39. Apa jenis olahraga yang melibatkan gerakan melompat dan menendang bola di udara?
a. Sepak bola
b. Bulu tangkis
c. Renang
d. Bola voli

Jawaban: a

40. Apa manfaat olahraga bagi kesehatan mental?
a. Meningkatkan kekuatan otot
b. Mengurangi stres
c. Meningkatkan kecepatan
d. Meningkatkan fleksibilitas

Jawaban: b

Soal Esai dan Kunci Jawaban
1. Apa manfaat pemanasan sebelum berolahraga?

Jawaban: Untuk meningkatkan suhu tubuh, melancarkan peredaran darah, mempersiapkan otot dan sendi, serta mengurangi risiko cedera.

2. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

Jawaban: Kondisi tubuh yang mampu melakukan aktivitas fisik dengan daya tahan, kekuatan, dan kelenturan yang optimal.

3. Apa perbedaan antara olahraga aerobik dan anaerobik?

Jawaban: Olahraga aerobik melibatkan penggunaan oksigen dalam proses energi tubuh, sedangkan olahraga anaerobik melibatkan penggunaan energi tanpa memerlukan oksigen.

4. Apa manfaat melakukan olahraga secara teratur?

Jawaban: Meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat otot dan tulang, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga berat badan yang sehat.

5. Apa yang dimaksud dengan teknik dasar dalam suatu cabang olahraga?

Jawaban: Teknik atau gerakan dasar yang harus dikuasai dalam suatu cabang olahraga, seperti melempar, menendang, atau melompat.

6. Apa manfaat melakukan aktivitas fisik secara teratur bagi kesehatan mental?

Jawaban: Mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, mengurangi risiko depresi, dan meningkatkan kepercayaan diri.

7. Apa peran penting nutrisi dalam olahraga?

Jawaban: Untuk memberikan energi yang cukup, memperbaiki dan memperkuat otot, dan mempercepat pemulihan setelah beraktivitas fisik.

8. Apa saja faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang?

Jawaban: Genetik, tingkat aktivitas fisik, pola makan, tidur yang cukup, dan gaya hidup secara keseluruhan.

9. Apa yang dimaksud dengan koordinasi dalam konteks kegiatan olahraga?

Jawaban: Kemampuan untuk mengendalikan gerakan tubuh secara efektif dan terkoordinasi.

10. Salah satu manfaat melakukan pendinginan setelah berolahraga adalah ...

Jawaban: Untuk memulihkan detak jantung

Soal Ujian Tengah Semester, Soal Ujian Akhir Semester, Soal Ujian, Soal dan Jawaban, Soal SD, Soal SMP, Soal SMA, SOAL SMK, Soal dan Pembahasan, Bank Soal, Kumpulas Soal, Kumpulan Soal dan Jawaban

--- Gratis PTK ---

close
Pesan PTK